睡眠の質向上したい

チルアウト（CHILL OUT）はリラクゼーションドリンクとして自販機で210円で買える炭酸飲料で、ヘンプシードエキスは入っていると記載されていますが、危ない成分や麻薬成分は含まれていません。カロリーや成分含有量と合わせて化学的解説を ...

YouTubeやテレビCMでも見かける「アサヒ生ビール｜マルエフと黒生」のうち、コスパよくおいしく飲めるのは「アサヒ生ビール　マルエフ」でした。「黒生」の方は、黒ビール好きな人には味がうす過ぎですが、「マルエフ」の方は生ビールとして十 ...

巷で人気の集合場所、定点カメラ、ほぼ24時間ライブ放送している公式チャンネルを、いくつかまとめて紹介します。ここで紹介するYouTubeチャンネルでは、基本チャットが開放されており、深夜でも昼間でも誰かが話しをしていて、リアルタイムの ...

嫌なことがあってイライラする、モヤモヤする時は人間誰しもあるはずですが、いつまでも悩んでいても解決しない上に、前に進めなくて、こんな事で悩んでいる余裕ないのにと余計にイライラする事もあります。ここでは、メンタルケアになる考え方、モヤモ ...

いくら寝ても眠い、ちゃんと寝てるのに足りない、1日8時間寝てもまだまだ眠れるという状態が1ヶ月～3ヶ月と続く場合は過眠症など睡眠障害の可能性があります。非常に理解されにくい上に、仕事のスタイルによっては生活にも支障が出ますので、早めに ...

私の守護神の御わすとされる「浅間神社（甲斐国一宮）」に行ってきました。山梨の20号を車で走っていると見かけるでっかい巨大な赤い鳥居があるところ。かわいいガラス玉の入っているおみくじや、「踊ル御守」などもこちらにあります。お参りだけでな ...

昇仙峡よりもさらに奥にある金櫻神社に行ってきました。まさしく大自然の中、延々と湧き出す金峰山の水の音とエネルギー、龍脈、御嶽山の緑一面。直径2mはあり、高さ50mは超えているであろう巨大な杉の木に囲まれたお稲荷様、阿吽、神聖な土地で、 ...

【お酒は20歳になってから】ネット上で密かに？噂の飲み方ストロングゼロとモンスターエナジーを一緒に飲むスタイルを試してみました。この飲み方に関しては賛否両論？あるようですが、ここでは非推奨というスタンスで安全性を評価します。

私、セキュリティの仕事、学習塾の仕事の関係で、完全に夜型の生活（午後13時起床・翌朝5時就寝）をしています。完全に夜型の座り仕事でも、睡眠時間はちゃんと確保していて、少しでも午後に日光を浴びていて、運動もそこそこしていて、食事もちゃん ...

人が眠る時、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。人により個人差はありますが、だいたい90分間隔でこの睡眠サイクルが繰り返されています。寝る時間から計算して90分＝1時間半の倍数になる朝に起きるようにするとすっきり起きれます。ここ ...

ストレスが多すぎて眠れない、スマホやパソコンのブルーライト、コーヒーなどのカフェイン摂取、栄養ドリンクの糖分過剰など夜眠れなくなる理由はたくさんあります。ここでは、夜どうしても眠れない時に少しでも眠れる可能性がある方法を紹介しています ...

私は日本とは時間軸が逆の世界を中心とするセキュリティ業務があるために、平常時は完全に夜型生活しています。でも、週末だけ家族に合わせて生活をひっくり返さないといけず、おそらく転職とかすることがあれば夜型生活から抜け出さないといけません。 ...